Jak w przypływie tak dużych emocji: radości, świątecznego, rodzinnego nastroju, nie dać się corocznemu łakomstwu i uniknąć dolegliwości żołądkowych?

Oto powinieneś zadbać już w sklepie, wybierając produkty niezbędne do przyrządzenia wspaniałej wieczerzy wigilijnej. W Twoim koszyku powinny znaleźć się produkty dobre jakościowo, z odpowiednią datą przydatności do spożycia oraz, jeśli to możliwe, o obniżonej zawartości tłuszczu i cukru. Zanim rozpoczniesz przygotowywanie potraw, umyj dokładnie ręce, produkty spożywcze oraz naczynia, w których będziesz szykować pyszne dania. Rozmrażanie produktów rozpocznij odpowiednio wcześniej oraz poddaj dania odpowiedniej obróbce termicznej. Niedogotowane potrawy mogą wywołać nie tylko ból brzucha, ale nawet doprowadzić do zatruć pokarmowych.

Podczas przyrządzania potraw skorzystaj z pomocy domowników – niech każdy spróbuje innego dania. W ten sposób unikniesz degustacji wszystkich dań, co często powodowało, że do wieczerzy zasiadałaś już najedzona.

Wigilijny dzień rozpocznij od lekkiego śniadania, zrezygnuj z typowego obiadu. Zamiast tego sięgaj w ciągu dnia po warzywne i owocowe przekąski bogate w błonnik, co nasyci Twój organizm oraz ułatwi trawienie pokarmu.

Staraj się wszystko zawczasu rozplanować i nie denerwuj się, że nie zdążysz albo któreś danie nie wyjdzie idealnie. Ten dzień ma być przepełniony radością i miłością. Nie pozwól, by coś zepsuło Ci nastrój. Aby uniknąć niepotrzebnego stresu nie tylko w ten wyjątkowy czas, ale i przez cały rok wzbogać swoją codzienną dietę w witaminy z grupy B (Stress Management), magnez (Strong Bones PLUS, Energy & Memory) oraz różeniec górski (Rhodiolin), które wspomogą ukoić Twoje nerwy oraz zadbają o równowagę energetyczną w organizmie.

A gdy już zasiądziesz do wigilijnego stołu, to pamiętaj, że wieczerza trwa kilka godzin. Nie musisz od razu wszystkiego skosztować. Nakładaj małe porcje potraw. Delektuj się – jedz powoli oraz dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Według tradycji powinniśmy spróbować każdej potrawy, która znajdzie się na stole. I nie rezygnujmy z tego. Posmakuj wszystkiego w rozsądnych ilościach. Święta Bożego Narodzenia nie kończą się jednak w Wigilię, ale trwają jeszcze dwa dni, podczas których odwiedzamy rodzinę, gdzie częstują nas ogromną ilością dań. W tych dniach również zachowaj umiar w jedzeniu, nie wspominając już o alkoholu.

Aby dodatkowo wspomóc najbardziej „narażone” w tym okresie narządy ciała i przez kolejne dni nie czuć się ociężale, sięgnij po produkty wspierające funkcjonowanie wątroby (Liver Aid) oraz ułatwiające trawienie (Digestive Enzymes). Każdego dnia świątecznej uczty wybierz się na spacer, by rozruszać mięśnie oraz spalić trochę kalorii. Ruch na świeżym powietrzu dotleni mózg, zmniejszy uczucie ospałości i zapewni przypływ nowej energii.

Pamiętaj też o spożywaniu co najmniej 2 litrów wody, która nieco wypełni żołądek i ograniczy przejadanie się. Warto po zjedzonym posiłku wypić szklankę ciepłej, gorzkiej herbaty, rumianku lub mięty, co dodatkowo przyniesie ulgę i wspomoże trawienie. Mamy nadzieję, że teraz uda Ci się spędzić bezpiecznie Święta i żadne dolegliwości żołądkowe nie zakłócą tego wspaniałego, magicznego czasu spędzanego z rodziną. Niech te Święta będą pełne radości, miłości i uśmiechu na twarzy.

Źródło : CVI Polska

Otóż nazwa ostatniego dnia w roku pochodzi od imienia papieża Sylwestra I, który zmarł 31 grudnia 335 roku. Natomiast Sylwester obchodzony jest od 999 roku i związany jest z proroctwem Sybilli, które głosiło, iż w roku 1000 najdzie koniec świata. W dniu 31 grudnia 999 roku smok, który został zakuty w kajdany przez papieża Sylwestra I miał się zbudzić ze snu i zniszczyć świat. Mieszkańcy Rzymu oraz innych miast europejskich byli przerażeni i gdy wybiła północ, a życie na ziemi nadal trwało ludność ogarnęła ogromna radość i świętowali tę chwilę, bawiąc się do rana. Ówczesny wówczas papież Sylwester II udzielił po raz pierwszy błogosławieństwa „urbi et orbi” i od tego czasu co roku celebrowano zwycięstwo nad smokiem. Z czasem zabawa stawała się coraz huczniejsza i rozszerzała się na szersze kręgi na całym świecie. W Polsce zabawy sylwestrowe rozpoczęły się w XIX wieku i przetrwały do dziś.

Ale koniec z historią, przejdźmy do setna sprawy, a więc jak zadbać o siebie, aby w Sylwestra błyszczeć i olśniewać swoim wyglądem.
Po pierwsze zastosuj odpowiednią dietę

Tak, to już najwyższa pora, aby zmienić zwyczaje żywieniowe i trzymać się zasad piramidy żywieniowej. W ciągu dnia spożywaj 5 małych posiłków o regularnych porach, a między posiłkami wypijaj wodę mineralną, tak, aby dostarczyć co najmniej 2 litrów dziennie. Na kilka dni przed zabawą sylwestrową zaprzestań spożywania produktów wzdymających i wywołujących zaparcia. Dzięki temu Twój brzuch będzie bardziej płaski, a Ty będziesz czuć się bardziej komfortowo. Jeśli cierpisz z powodu zbędnych kilogramów, zastosuj zbilansowaną dietę odchudzającą oraz wspomóż się produktami, takimi jak Slim Formula zawierający w swoim składzie m.in. cenną zieloną herbatę, chrom, L-karnitynę i Garcinię cambogia, XShape bogaty m.in. w chrom i L-karnitynę albo Citrimax&Chromium, w którym znajdziesz chrom i Garcinię cambogia… No i oczywiście trochę ćwiczeń też się przyda, o czym mowa później.
Jeśli chcesz olśnić wszystkich swoją urodą, to oprócz wypróbowanego wcześniej makijażu i fryzury okraszonej brokatem, zadbaj by w Twojej diecie nie zabrakło kolagenu, skrzypu polnego, pokrzywy zwyczajnej, krzemu, miedzi, jodu, cynku, witaminy A, witaminy C, witamin z grupy B oraz aminokwasów. Wszystkie te składniki znajdziesz w nowości Sieci CaliVita® – Beauty Formula! Dodatkowo cennym składnikiem nadającym piękny, młody wygląd skórze i włosom jest olej z wisiołka, zawarty w produkcie Evening Primrose Oil. Pamiętaj, że sekretem pięknie wyglądającej skóry, włosów i paznokci jest przede wszystkim prawidłowe odżywienie „od wewnątrz”. Gdy nie zadbamy o dostarczenie „od wewnątrz” wszystkich potrzebnych składników w odpowiedniej ilości, to mimo stosowania cudownych kosmetyków, skóra będzie wyglądać mało korzystnie, włosy zaczną się rozdwajać, a paznokcie staną się łamliwe.
Twoja dieta powinna być również bogata w antyoksydanty (np. Xantho Plus, Super CoQ10 Plus, C 300 Plus with Rose Hips and Bioflavonoids), wspierające Twoją skórę przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników.

Po drugie popraw kondycję

Zabawa sylwestrowa trwa najczęściej do białego rana, dlatego też aby starczyło Ci sił, wzmocnij swoją kondycję za pomocą ćwiczeń, najlepiej aerobowych: bieganie, nordic walking, aerobik, pływanie, jazda na rowerze. Ćwicz każdego dnia co najmniej przez 30 minut, a nie tylko wzmocnisz kondycje, dotlenisz lepiej wszystkie komórki ciała, ale dodatkowo spalisz tkankę tłuszczową. Zimą pogoda nie sprzyja wychodzeniu z domu na zajęcia na siłownie czy do klubu Fitness. Na szczęście ćwiczenia aerobowe przy poniesieniu niewielkich kosztów możemy wykonywać w domu, np. aerobik z instruktorem nagranym na płytę DVD, skakanie na skakance, jazda na rowerze stacjonarnym, bieganie na bieżni czy ćwiczenia na stepperze. Nie wymiguj się i zacznij ćwiczyć już dziś, a rezultaty będą bardziej widoczne. Wygospodaruj te 30 minut z całej doby, trwającej 1440 minut. To naprawdę nie jest takie trudne!
Po trzecie zadbaj o szczegóły

Na noc Sylwestrową wybierz kreację, w której będziesz czuć się pięknie, a zarazem komfortowo. Ubierając rajstopy, pamiętaj wrzucić do torebki zapasową parę w razie „zaciągnięcia oczka”. Wyjątkowość swojej kreacji podkreśl dodatkami w postaci odbijającej światło, mieniącej się biżuterii, szala czy spinki do włosów. Jeśli nie zdążyłaś zrzucić wszystkich zbędnych kilogramów i chcesz je ukryć, zastosuj bieliznę korygującą, która w pewnym stopniu wyszczupli sylwetkę.
Pamiętaj też o pozytywnym nastawieniu i uśmiechu na twarzy. Dobry nastrój dodaje energii i powoduje, że wyglądamy atrakcyjniej.
A teraz do dzieła! Olśnij wszystkich i baw się dobrze.

Życzymy Ci udanego Sylwestra, szczęścia i spełnienia marzeń w 2012 roku!

CVI Polska
Literatura dostępna w Dziale Rozwoju Produktu i Rejestracji

Wzmocnij odporność

W okresie zimowym układ odpornościowy przechodzi ciężką próbę. Ponad 30% z nas deklaruje, że w tym okresie częściej choruje. Jeśli w tym roku nie chcesz zaliczyć się do tego grona i pragniesz bezpiecznie przetrwać do wiosny, wzbogać codzienną dietę w odpowiednie składniki aktywne, takie jak:
- witamina C (C 300 Plus with Rose Hips and Bioflavonoids, Liquid C + Bioflavonoids with Rose Hips),
- witamina A (Mega Protect 4Life, Beta Carotene),
- witamina D (Strong Bones Plus),
- składniki mineralne (Power Mins),
- czosnek (Garlic Caps),
- mleczko pszczele (Bee Power),
- jeżówka purpurowa (VirAgo),
- koci pazur (ImmunAid, VirAgo),
- bakterie probiotyczne (ProbioBalance, AC-Zymes)

Ponadto nigdy nie wychodź z domu bez śniadania, staraj się spożywać 4-5 posiłków dziennie o regularnych porach, jak najczęściej podawane na ciepło oraz ogranicz wszelkie używki!
Przygotuj organizm do wzmożonego wysiłku fizycznego

Co najmniej półtora miesiąca przed sezonem rozpocznij trening przygotowujący mięśnie do sportów zimowych. Połóż duży nacisk na ćwiczenia stymulujące mięśnie nóg. 3-4 razy w tygodniu przez 30 minut biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, uprawiaj wspinaczkę albo maszeruj z kijkami nordic walking. Odpowiednie przygotowanie zmniejszy ryzyko zakwasów i kontuzji na stoku. Dodatkowo pamiętaj, aby przed każdym wyjściem na narty, łyżwy, sanki czy deskę sowboardową wykonać rozgrzewkę. Wymachy rąk, nóg, krążenie biodrami i podskoki pomogą rozruszać mięśnie i zminimalizują ryzyko urazów. Wzmocnić stawy i kości możesz także, dzięki wzbogaceniu diety w kwasy tłuszczowe omega 3 (Omega 3), wapń (Strong Bones Plus), selen (Pro Selenium), cynk (Chelated Zinc), witaminę C (C 300 Plus with Rose Hips and Bioflavonoids), lecytynę (Triple Potency Lecithin), chrząstkę rekina (Shark Aid) oraz lizynę (L-Lysine PLUS).
Zaopatrz się w odpowiednią odzież

Podstawą Twojego stroju powinna być bielizna termoaktywna, która zapewnia dobre odprowadzenie potu i pary wodnej od ciała oraz cechuje się szybkim schnięciem. Pozwala utrzymać optymalną temperaturę ciała bez względu na warunki pogodowe, zapobiega przegrzaniu i wychłodzeniu organizmu.
Kolejną warstwę powinien stanowić polar cechujący się oddychalnością oraz posiadający membranę wiatroszczelną, na który w razie konieczności założysz wiatro- i wodoodporną lekką kurtkę. Kurtka powinna posiadać duży kaptur i wysoką gardę chroniącą twarz przed wiatrem, mrozem i śniegiem. Na dół zaopatrz się w nieprzemakalne spodnie, które nie tylko chronią przed wiatrem i zimnem, ale dodatkowo amortyzują upadki. Ważne są również skarpety przeznaczone specjalnie do sportów zimowych.
Przygotowując się do zimowych wojaży nie możesz zapomnieć o dodatkach, takich jak: pięciopalczaste, wodoodporne rękawice specjalnie przeznaczone dla narciarzy czy snowboardzistów, gogle chroniące oczy przed śniegiem, mrozem i promieniami słonecznymi oraz o czapce osłaniającej głowę i uszy, a także o kasku dopasowanym do rozmiaru głowy.
Zanim wyruszysz na stok, co najmniej pół godziny wcześniej, „otul” ciało warstwą specjalnego tłustego kremu.
Zadbaj o stan ducha

Pobyt w górach to nie tylko sprawdzian dla Twojej kondycji, ale również wspaniały odpoczynek od codzienności. Zabawy na stoku pozwalają się zrelaksować, nabrać sił do pokonywania kolejnych trudności oraz zacieśniają więzi rodzinne i przyjacielskie. Jeśli często odczuwasz, że Twój urlop był zdecydowanie za krótki i zanim zdążyłaś/eś się tak naprawdę odprężyć i oderwać od codzienności, już musisz wracać do pracy, to zatroszcz się o jakość swojego odpoczynku już dziś. Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu przez cały rok, dbaj by w Twojej diecie nie zabrakło magnezu (Strong Bones Plus, MagneZi B6), witamin z grupy B (Stress Management) oraz różeńca górskiego (Rhodiolin), a także naucz się relaksować w ciągu zwykłego, szarego dnia. Codzienna mała regeneracja organizmu, pozwoli Ci przyzwyczaić organizm do wyciszenia i podczas urlopu szybciej zapomnisz o codzienności i w pełni oddasz się odprężeniu…

A teraz śmiało ruszaj na stok i baw się dobrze

źródło : calivita.com.pl

Kiedy nadciąga jesień i zima, w zabezpieczeniu się przed ewentualnymi niedogodnościami, samo ciepłe ubranie może nie wystarczyć. Latem, mając w zasięgu bogactwo świeżych warzyw i owoców, mamy więcej możliwości, by dostarczyć z dietą niezbędną ilość witamin. Jednak o tej porze roku, z każdym kolejnym dniem może to być coraz trudniejsze zadanie do spełnienia, zwłaszcza gdy zapotrzebowanie na te substancje może wzrosnąć. W tym okresie warto dodatkowo wzbogacić swoją dietę w suplementy diety, wśród których – zwłaszcza gdy wybieramy je z dobrze znanego, niezawodnego źródła – każdy z nas z pewnością znajdzie produkt idealnie dopasowany do swoich potrzeb.

Przygotowując się do sezonu zimowego, zwróć szczególną uwagę na Liquid C + Bioflavonoids with Rose Hips – teraz w odnowionym składzie. Ten cieszący się popularnością preparat posiada zwiększoną ilość bioflawonoidów, które doskonale uzupełniają cenne właściwości witaminy C oraz zapewniają jej lepsze wchłanianie i wykorzystanie przez organizm.
Choć na łamach naszych wydawnictw wielokrotnie już pisaliśmy o witaminie C, to jeszcze raz przyjrzyjmy się procesom, w których ona uczestniczy, by zrozumieć, jak ważne jest dostarczenie tej substancji w odpowiedniej ilości. Jako antyoksydant, chroni nasze komórki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników. Dlatego też u osób prowadzących aktywny tryb życia, palących papierosy, narażonych na stres oraz żyjących w mocno zanieczyszczonym środowisku zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta. Wspomaga układ odpornościowy, co ma kluczowe znaczenie, gdy nadciąga okres jesienno-zimowy. Ponadto odgrywa ważną rolę w absorpcji żelaza oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Uczestniczy w syntezie kolagenu, dzięki któremu skóra zachowuje młody wygląd, naczynia krwionośne odpowiednią szczelność, a stawy oraz kości pełną sprawność.
Liquid C + Bioflavonoids and Rose Hips zawiera ekstrakt z owoców dzikiej róży, który nie tylko zwiększa skuteczność preparatu, ale jednocześnie nadaje mu przyjemny smak, co sprawia, że więcej osób sięga po niego coraz chętniej. Zmodyfikowana kompozycja zawiera dodatkową ilość rutyny z cytrusów – związek z rodziny flawonoidów, korzystnie wpływający na strukturę naczyń krwionośnych oraz zwiększony poziom hesperydyny, która wspomaga wykorzystywanie witaminy C i odgrywa istotną rolę w walce z wolnymi rodnikami. Acerola zawarta w produkcie wspomaga mechanizmy odpornościowe oraz bierze udział w zapewnianiu elastyczności ścian naczyń krwionośnych.

Nowa kompozycja Liquid C + Bioflavonoids and Rose Hips jest dostępna w postaci płynnej. Nie zawiera konserwantów, dodatku cukru ani sztucznych substancji słodzących. Jej przyjemny smak spowodowany jest wyłącznie naturalnymi substancjami: acerolą, organicznym nektarem z agawy, dziką różą i cytrusami.

Liquid C + Bioflavonoids and Rose Hips
Składniki aktywne / 2,5 ml:
Witamina C                                                               166,7 mg
Sproszkowane bioflawonoidy z cytrusów                166,7 mg
Sproszkowany owoc dzikiej róży                             166,7 mg
Rutyna                                                                       5,5 mg
Hesperydyna                                                                         5,5 mg
Sproszkowana acerola                                               2,8 mg

Zalecana porcja dzienna: pół łyżeczki (2,5 ml) rozcieńczyć z wodą lub przyjąć z posiłkiem.
Uwaga!
• Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
• Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
• Produkt przed użyciem należy wstrząsnąć, a po otwarciu przechowywać w lodówce, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci!

Piśmiennictwo:
Martindale: 2092-2093.
Passive smoking induces oxidant damage preventable by vitamin C. – Nutr Rev. 2000 Aug;58(8):239-41. Review.
Oral vitamin C ameliorates smoking-induced arterial wall stiffness in healthy volunteers-
Katayama Y, Shige H,Yamamoto A, Hirata F,Yasuda H.
Chemistry and pharmacology of the citrus bioflavonoid hesperidin – A. Garg, S. Garg, L. J. D. Zaneveld, A. K. Singla, Phytotherapy Research Vol. 15, Iss. 8, p. 655–669, 2001.
Hesperidin, a citrus bioflavonoid, decreases the oxidative stress produced by carbon tetrachloride in rat liver and kidney – Naveen Tirkey , Sangeeta Pilkhwal, Pharmacology division, University Institute of Pharmaceutical Sciences, Panjab University
Gyógynövénytár – Szerk.: Szendrei K., Csupor D., Medicina Könyvkiadó Zrt., Budapest 2009.

CVI Europe

Nie chcemy Cię dzisiaj pouczać dlaczego nie warto palić papierosów, bo to wie każdy z nas. Postaramy się jedynie przybliżyć, co warto zmienić w codziennej diecie, aby negatywne skutki palenia papierosów były jak najmniejsze.

Na początek zastanów się, dlaczego palisz papierosy?

Czy ułatwia Ci to nawiązywanie kontaktów? Traktujesz to jako rozrywkę towarzyską? A może działa to na Ciebie w sposób stymulujący albo wręcz przeciwnie – uspokajająco, relaksująco i odprężająco?

Ile rocznie wydajesz na papierosy?

Przyjmując, że wypalasz paczkę papierosów dziennie, to w ciągu jednego roku z Twojego portfela ubywa ok. 3600 zł.

W jaki sposób warto zmodyfikować dietę, by zminimalizować negatywne skutki palenia papierosów?

Twoja dieta powinna być bogata w owoce i warzywa, które dostarczają organizmowi cennych witamin pełniących rolę antyoksydantów*. Należą do nich m.in. witamina C i E. Osoby palące papierosy mają zwiększone zapotrzebowanie na owe witaminy, które to wspomagają zwalczanie szkodliwych dla zdrowia i urody wolnych rodników. Działanie antyoksydacyjne wykazuje również selen oraz cynk, których głównym źródłem w polskiej diecie są produkty zbożowe.

Osoby palące papierosy powinny również wzmacniać układ immunologiczny, który jest bardziej narażony na infekcje. W tym celu warto sięgnąć po znane od lat składniki, jak czosnek* i cebula, które są bogatym źródłem fitoncydów. Ważne są także probiotyki* regulujące pracę jelit, gdyż to właśnie w błonie śluzowej jelit znajduje się ok. 80% wszystkich komórek immunologicznych organizmu.

Dieta powinna być również bogata w kwasy tłuszczowe omega-3* oraz dostarczać co najmniej 2 litrów wody dziennie, co wspomaga oczyszczanie organizmu.

Co jeszcze warto, abyś zmienił w swoim życiu?

Dla Twojego zdrowia korzystna będzie regularna aktywność fizyczna. Nie musisz od razu zacząć trenować na siłowni 5 razy w tygodniu, ale wystarczy codzienny intensywny marsz trwający co najmniej pół godziny albo basen 3 razy w tygodniu. Idź do klubu fitness i dołącz do osób dbających o swoją kondycję i ciało.

Jak CaliVita® może Cię wspomóc?

W ofercie CaliVita® dostępnych jest wiele produktów zawierających cenne składniki aktywne, takie jak:

* antyoksydanty (Smokerade, C 300 PLUS with Rose Hips and Bioflavonoids, Super CoQ10 Plus, Mega Protect 4Life, Resveratrol PLUS, Xantho PLUS),

* czosnek (Garlic Caps),

* probiotyki (AC-Zymes, ProbioBalance),

* kwasy tłuszczowe omega-3 (Omega 3),

Dodatkowo Twoją odporność wspomóc może koci pazur zawarty w produktach ImmunAid czy VirAgo.

Pamiętaj o jednej bardzo ważnej rzeczy: zacząć palić papierosy jest bardzo łatwo, jednak rzucenie tego nałogu jest już znacznie trudniejsze. Dlatego też, jeśli nie palisz papierosów, porządnie się zastanów zanim sięgniesz po papierosa – czy rzeczywiście warto? Jeśli natomiast palisz papierosy, skorzystaj z porad specjalistów i zaniechaj tego procederu. Wybór oczywiście należy do Ciebie. My wolimy trzymać się z dala od dymu papierosowego…

CVI Polska

Literatura dostępna w Dziale Rozwoju Produktu i Rejestracji
Share on Facebook…